iNTAKE

Desayuno: q vaso de leche de soya con una rodaja de pan integral

A la mitad del dia: una rodaja de pan integral con requesón & una pepsi light.

Almuerzo: 1 rebanada de pan integral con requesón & una empana de queso con loroco, & un vaso de leche de soya.

En la tarde: 1 vaso de leche de soya.

Cena: 1 vaso de leche de soya & 2 rebanadas de pan integral con requesón.

Intake

Desayuno: 1a rebanada de pan integral & un vaso de Té Frio de Rosa de Jamaica hecho por mi sin azucar :)

La mitad de la Mañana: 1a rebanada de pan integral con queso fresco & otra rebanada sola con un vaso de Leche de Soya con un sobrecito de EQUAL.

Almuerzo: Pollo en crema & 2 rebanadas de pan integral & una pepsi light. aa y una manzana.

En la tarde: 1 naranja, 1 galleta salada & un sandwich de pan integral con salami pero sin mayonesa ni nada xD aaa y té frio de rosa de jamaica que yo hice endulzado con EQUAL.

Cena: nada porque ya tragué muchísimo en la tarde!

AGUA: umm mas de 2 litrOs :D

aqui una foto del almuerzo xP ii d la galleta salda

bye!! (k)

intake d hoy!

Desayuno: 1 vaso de leche Delisoya con un sobrecito de Splenda & una manzana.

Almuerzo: 1 pepsi light & una manzana.

En la tarde: 1 vaso de delisoya con un sobre d splenda & un vaso de fresco de pepita con splenda.

Cena: una galleta salada con una rodaja de jamon de pavo & la mitad de un Té Frio de Frambuesa :D

(YYYYYYYYY MUCHA AGUA PURA!)